Chế tạo thuốc trừ sâu (SẠCH) bằng dân gian

Hôm nay mình sẽ hướng dẫn cho các bạn Chế tạo thuốc trừ sâu (SẠCH) bằng dân gian một cách đơn giản dễ làm dễ sử dụng.
Như chúng ta đã biết, vấn đề thực phẩm sạch là một trong những vấn đề hiện nay đang nhức nhối. Khi trồng cây rau, cây ăn quả với diện tích lớn hay không có thời gian cũng như nhân công chăm sóc từng cây thì sâu bệnh rất dễ phát triển phá hoại hoa màu nên chúng ta thường mua các loại thuốc hóa học phòng trừ sâu bệnh phun để diệt sâu. Các loại thuốc hóa học này gây ảnh hưởng xấu đến môi trường và sức khỏe con người chúng ta. Vì vậy để tạo ra những thực phẩm sạch đặc biệt khó khăn. Nhưng giờ đây bạn không cần phải lo vì hôm nay mình sẽ chia sẻ một bí quyết phòng trừ sâu bệnh đặc biệt hiệu quả mà nhà mình hay sử dụng

Chế tạo thuốc trừ sâu (SẠCH)

Để tự chế thuốc trừ sâu sạch từ thiên nhiên chúng ta cần chuẩn bị các nguyên liệu sau
Nguyên liệu: Chế tạo thuốc trừ sâu (SẠCH)
- 1kg Ớt tươi (Càng cay càng tốt)
- 1kg gừng tươi
- 1kg tỏi
- 5 lít rượu
Chế tạo: Thuốc trừ sâu (SẠCH)
Xay nhuyễn các nguyên liệu ớt, gừng, tỏi rồi trộn với nhau. Sau đó đưa hỗn hợp đã được xay nhuyễn trộn với 5 lít rượu trắng và bỏ vào bình và bịt chặt miệng lại không cho các thảo dược, rượu bay mất mùi. sau khi bịt miệng xong bạn hãy đưa bình đến nơi thoáng mát ủ từ 10 đến 15 ngày là có thể đưa ra sử dụng.

• Khẩu phần thức ăn cho gà thả vườn

Sử dụng: Chế tạo thuốc trừ sâu (SẠCH)
Sau khi ủ từ 10 đến 15 ngày bạn hãy đưa hỗn hợp thuốc trừ sâu này trộn với nước và phun đều trên diện tích vườn nhà bạn. Tùy vào mục đích phòng trừ sâu bệnh của bạn mà chúng ta có tỷ lệ pha khác nhau, Theo đó, pha tỷ lệ ít thì chỉ có tác dụng đuổi được sâu ra khỏi vườn rau, còn pha tỷ lệ đậm có thể tiêu diệt được các loại sâu và trứng sâu.
Chú ý: Để phòng ngừa sâu bệnh hiệu quả thì tốt nhất bạn hãy phun 1 tuần mỗi lần không kể vườn rau, quả của bạn có sâu hay không. Khi phun hãy phun theo chiều gió tránh thuốc bay vào mắt

Một số hình ảnh beats mixr đẹp

Beats mixr là tai nghe thường được các dj sử dụng vì chất lượng âm thanh cũng như kiểu dáng đẹp của nó mang lại cho người dùng một đẳng cấp sang trọng. Ngoài những yếu tố trên thì beats mixr còn có nhiều chức năng, tính năng khác mà các dj thích thú như khả năng cách âm lên đến 100% tức là dù có ở đâu, đông người thế nào, ồn ào ra sao cũng không ảnh hưởng đến khả năng cảm nhận âm nhạc của bạn. Nói đến cái thú vị, điêu luyện của beats mixr thì không bao giờ nói hết được nên thôi, tôi sẽ tạm dừng tại đây. Để tiến hành đến vấn đề chính đó là các hình ảnh về beats mixr và nó ảnh hưởng như thế nào đến cuộc sống của chúng ta

Hình ảnh beats mixr

Đầu tiên tôi sẽ cập nhật một số hình ảnh tổng quát của beats mixr từ lúc còn nguyên hộp (còn zin) cho đến cấu tạo chi tiết nhỏ trong beats mixr

Hộp đựng beats mixr bao gồm tai nghe, dây kết nối điện thoại và nhiều cái khác

Các màu sắc beats mixr mang một phong cách riêng (7 màu)

Túi đựng beats mixr nhỏ gọn chống va đập bảo vệ an toàn cho tai nghe

Beats mixr có dây kết nối với điện thoại và các thiết bị âm thanh khác với tính năng chống rối cũng như tai nghe beats mixr có thiết kế trục, khớp nối giúp bạn thu nhỏ tai nghe dễ dàng

DJ xinh đẹp đang sử dụng beats mixr trong sàn diễn

Không chỉ các DJ mà còn các cầu thủ đá bóng cũng tin tưởng sử dụng beats mixr

Nam DJ nổi tiếng đang sử dụng beats mixr mang âm thanh sống động tại vũ trường

• Beats Mixr Chính hãng
• Tai nghe beats mixr
• Beats Mixr DJ

Loa di động JBL Xtreme chính hãng

Loa di động JBL Xtreme chính hãng do nhà sản xuất ở mỹ nổi tiếng cho ra những thiết bị loa di động hàng đầu trên thế giới. Với sản phẩm mới JBL Xtreme với công suất loa di động lên đến 40W (Hiện là chiếc loa thuộc vào hạng loa di động có công suất lớn nhất thế giới) Với công suất cao như vậy thì khiến cho chiếc loa di động JBL Xtreme được thiết kế có kích thước lớn hơn so với các loại loa di động cùng loại (Kích thước 12,6 x 28,3 x 12,2 cm). Với kích thước lớn thì trọng lượng của chiếc loa cũng lớn theo (Trọng lượng 2112g). Mặc dù kích thước và trọng lượng nặng hơn các loại loa di động khác nhưng JBL Xtreme vẫn luôn tiện lợi cho phép chúng ta đưa theo nó mọi lúc mọi nơi, để cho tiện lợi hơn nữa các nhà sản xuất đã thiết kế một dây đeo cho phép chúng ta dễ dàng đeo nó bên người.

Loa di động JBL Xtreme chính hãng

Thông số kỹ thuật JBL Xtreme

Tổng công suất: 40W
Kích thước: 12,6 x 28,3 x 12,2 cm
Trọng lượng: 2112g
Microphone: Có, hỗ trợ nghe gọi trực tiếp qua loa
Hệ thống loa: 2 loa tweeter 35mm, 2 loa Woofer 63mm
Số thiết bị kết nối : 3 thiết bị cùng 1 lúc
Dải tần đáp ứng: 70 Hz – 20 kHz
Thời gian nghe nhạc: 15h liên tục
Thời gian sạc đầy: 3.5h
Pin tích hợp: 10.000 mAh
Khả năng chống nước: “Splashproof” – chống dội nước
Kết nối: Bluetooth, 3.5mm, output single USB: 1 x 2A; output dual USB: 2 x 1A
Tính năng sạc dự phòng: Output single USB: 1 x 2A; Output dual USB: 2 x 1A
Bluetooth: 4.1, chuẩn Bluetooth hỗ trợ: A2DP V1.3, AVRCP V1.5, HFP V1.6, HSP V1.2

Các tính năng của loa di động JBL Xtreme

Sau đây tôi sẽ nêu lên một số tính năng đặc biệt mà dòng loa di động công suất lớn JBL Xtreme mang lại cho chúng ta nhé
Khi nói đến loa thì điều đầu tiên chúng ta nghĩ đến đó là âm thanh chất âm của chiếc loa đó. Với công suất 40 W JBL Xtreme cho ra những âm thanh cực lớn đầy mạnh mẽ, sống động, trầm hùng. Đáp ứng nhu cầu nghe nhạc xem phim cho bạn và gia đình bạn bè của bạn trong một không gian 30m2.
Với 2 màng loa khuyếch đại âm bass đặc trưng của JBL sẽ khắc phục được hoàn toàn nhược điểm thiếu bass cố hữu của loa di động khiến cho Âm bass với dải trầm rất mạnh mẽ, dồi dào và chắc gọn.  Không hề tâng bốc nếu khẳng định rằng JBL Xtreme là loa bluetooth có dải bass “chất” nhất hiện nay

Sau chất âm. Khả năng kháng nước là điểm nhấn tiếp theo của dòng loa này. Để đáp ứng các tiêu chí và tính cơ động của loại loa di động đầy cơ động thì các nhà thiết kế sản xuất đã thiết kế cho loại loa này có khả năng khác nước dạng “Splashproof”. Tức là bất chấp mọi thời tiết từ trời nắng, mưa thất thường hay thưởng thức âm nhạc bên hồ bơi, khi bạn đang đưa theo JBL Xtreme hay thưởng thức âm nhạc trên đường đi bị nước mưa văng vào hay là bị té nước thì bạn không phải lo lắng hỏng hóc cho dòng loa này vì nó có khả năng kháng nước.
Có một điều lưu ý về khả năng kháng nước của JBL Xtreme đó là nó cho phép chúng ta lau sạch bằng khăn ướt, rửa dưới vòi hoa sen hay vòi nước nhưng không nên ngâm loa dưới nước quá lâu vì dưới áp lực nước nó có thể khiến cho loa chúng ta bị hư hỏng

• GoPro Hero 4 Black
• JBL Charge 2 plus
• Beats solo 2

Nếu bạn có nhu cầu muốn mua JBL Xtreme thì hãy liên hệ với Cty chúng tôi thông qua địa chỉ

Cty TNHH TM-DV Thời Đại Công Nghệ
Địa chỉ: 26 Nguyễn Phúc Nguyên - Phường 9 - Quận 3 - TP.HCM
Điện thoại: 0936.35.75.76 - 0938 212 565
Email: thoidaicongnghe.vn@gmail.com

Theme Blogspot đơn giản chuẩn seo

Theme Blogspot đơn giản chuẩn seo thích hợp cho các bạn muốn sử dụng theme này làm vệ tinh hoặc là những bạn ưa phong cách đơn sơ, có bố cục rõ ràng không màu mè

Theme Blogspot đơn giản chuẩn seo "Trang chủ"

Chức năng Theme Blogspot đơn giản chuẩn seo

Theme khá đơn giản với 2 màu chủ đạo là trắng và đen tím cùng với cỡ chữ rõ ràng.
Ở trang chủ các bài viết mới nhất được cập nhật từ trên xuống dưới thẳng hàng, Số lượng bài viết xuất hiện ở trang chủ tùy cài đặt

• Theme Blogspot website game flash
• Theme Blogspot bán hàng rất đẹp
• Theme Blogspot dạng tin tức chuẩn seo

Ngoài các bài viết mới thì bạn có thể cài đặt thêm các tính năng khác ở Sidebar như  tìm kiếm, các bài viết xem nhiều, danh muc ...

Giao diện Theme Blogspot ở label

Giao diện theme blogspot ở bài viết

Video Theme Blogspot đơn giản chuẩn seo

Trên đây là mẫu theme blogspot dạng tin tức chuẩn seo, bạn nào muốn lấy thì hãy để thông tin email phía dưới mình gửi vào mail cho các bạn
Ngoài ra nếu bạn lấy theme về nhưng không biết cách chỉnh sửa tạo web cho đẹp thì liên hệ mình. Bên mình sẽ chỉnh sửa tối ưu giúp bạn với chi phí thấp nhất
Liên Hệ Qua địa chỉ sau

Email: anhhunglh@gmail.com
Yahoo: anhhung_249
Skype: anhhung249

Khẩu phần thức ăn cho gà thả vườn

Khẩu phần thức ăn cho gà thả vườn gồm các nguyên liệu chính và chế độ dinh dưỡng như sau nếu bạn muốn đàn gà mình nhanh lớn, khỏe mạnh thì hãy áp dụng công thức chế biến gồm các nguyên liệu sau đây và tỷ lệ trộn khẩu phần thức ăn cho đàn gà của bạn.

Khẩu phần thức ăn giàu protein cho gà thả vườn

Protein hay còn gọi là Chất Đạm . Muốn gà nhanh lớn và béo thì nên tăng lượng khẩu phần ăn này.
Có 2 loại protein: protein động vật và protein thực vật.

• Kỹ thuật nuôi gà thả vườn
• kỹ thuật nuôi giun quế đưa lại hiệu quả cho chăn nuôi

Thức ăn protein thực vật cho gà

Tận dụng các loại đậu thứ phẩm như đậu tương (protein thô 37%), đậu xanh (23,7%), đậu mèo (22%), đậu trắng, đậu đỏ (22,1%). Các loại đậu khi cho gà ăn phải luộc, rang hay hấp chín để khử độc tố. Tỷ lệ 7-15% trong khẩu phần.
Các loại khô dầu như khô dầu đậu tương (44% protein thô) khô dầu lạc cả vỏ (30,6% protein), khô dầu lạc nhân (45,4% protein), khô dầu vừng (38,5% protein), khổ dầu dừa (16,63% protein), cho ăn tỷ lệ 7-10% trong khẩu phần.
Vừng: Vừng có nhiều protein, mỡ, metionin giúp cho gia cầm mọc lông nhanh. Hạt vừng nhỏ nên thường dùng cho gà con 5-20 ngày tuổi, tỷ lệ 5% khẩu phần.
Bã đậu phụ: Những vùng sản xuất đậu phụ nên tận dụng bã cho gia cầm ăn. Gà con 5 – 10g, gà lớn 20- 30 g/1 ngày.

Thức ăn protein động vật cho gà

Bột cá là loại thức ăn giàu protein tốt nhất cho gà. Bột cá tạp cũng chứa đến 38,5-39% protein thô. Gia cầm kỵ mặn nên chỉ cho ăn bột cá nhạt, tỷ lệ 5-10% khẩu phần.
Bột thịt, bột máu là phế phẩm của lò sát sinh. Nấu chín cho ăn, hoặc hấp ở nhiệt độ cao, nghiền nhỏ sấy khô ăn dần. Tỷ lệ không quá 10-15% trong khẩu phần.
Các loại tôm, tép, cua, ốc, hến, sò, cào cào, châu chấu, tằm hỏng, trứng chết phôi đều là thức ăn tốt cho gia cầm. Nếu so với cơ thể thì hàm lượng protein thô của bươm bướm chiếm 48%, châu chấu 65%, ve 72% và ong nghệ 81%.
Vùng núi và trung du có thể gây mối, vùng đồng bằng gây giun và gà tự đào bới lên ăn.
Những vùng ven biển có thể tận dụng các phù du động vật như thuỷ trân, rận nước cho gia cầm.

Khẩu phần thức ăn cung cấp bột đường cho gà thả vườn

Ngô: Ngô là thức ăn tinh bột tốt nhất để nuôi gia cầm, chiếm 30-50% khẩu phần. Ngô đỏ, ngô vàng có nhiều sinh tố A, nhiều caroten. Gà ăn ngô cho thịt và lòng đỏ trứng vàng rất hấp dẫn. Gà con ăn ngô xay thành bột, gà dò ăn ngô mảnh. Gà trưởng thành có thể để nguyên hạt, nhưng ăn ngô mảnh vẫn tốt hơn.
Tấm gạo tẻ có 8,4% protein, năng lượng trao đổi ME: 2780 Kcal/kg. Tấm thường dùng cho gà con, tỷ lệ chiếm 10-15% trong khẩu phần.
Thóc: Đối với gà nội thả vườn, thóc là thức ăn chính, chiếm 20-30% khẩu phần. Đối với gà mái đẻ thóc ngâm mọc mầm rất tốt vì chứa nhiều sinh tố D, E.
Khoai lang, sắn, khoai tây là thức ăn nhiều tinh bột, giá thành rẻ phổ biến nhiều nơi ở nông thôn. Thường nấu chín, bóp nhỏ cho gia cầm ăn. Có thể cho ăn 10-15% trong khẩu phần.
Kê có nhiều sinh tố A, tỷ lệ protein cao 13,3%. Gà con 5-15 ngày tuổi ăn kê rất tốt, dễ tiêu, mượt lông. Tỷ lệ kê chiếm 15-20% khẩu phần.

Khẩu phần thức ăn giàu vitamin cho gà thả vườn

Đối với gia cầm rất cần các loại vitamin A, B, D, E.
Vitamin A giúp gia cầm chóng lớn. Thiếu A gà hay đau mắt, nổi mụn ở thân, đầu, trứng nở kém. Vitamin A có nhiều trong các loại rau xanh (rau muống, xu hào, xà lách, bắp cải…), các loại củ quả (bí đỏ, cà rốt…), các loại bèo (bèo hoa dâu, bèo cái, bèo tấm, bèo tây, rong biển, rau lấp…). Có thể cho ăn tươi hoặc ủ xanh, chế biến thành bột…
Vitamin B có nhiều trong cám, bã bia, bã rượu, trong rau lang, rau muống, sâu bọ.

Vitamin D cần cho gà để hấp thu canxi và photpho trong khẩu phần. Thiếu D gà chậm lớn, xương mềm, vỏ trứng mỏng. Vitamin D có thể tổng hợp dưới da nhờ ánh sáng mặt trời vì vậy lúc mặt trời lên cần thả gà ra sân chơi.
Vitamin E cần cho gà mái, có nhiều trong thóc, ngô, đậu mọc mầm.

Khẩu phần thức ăn khoáng cho gà

Thức ăn khoáng cần cho gia cầm để tạo xương, tạo các muối khoáng trong máu, trong trứng và hình thành vỏ trứng. Những chất khoáng cần thiết nhất là canxi, photpho và muối.

Canxi và photpho có nhiều trong bột xương. Lượng ăn không quá 2-3% khẩu phần.

Bột vỏ sò có nhiều canxi, số lượng cho ăn chiếm 2-5% khẩu phần. Có thể tận dụng vỏ trứng ở các lò ấp. Trước khi dùng phải hấp chín để sát trùng, phoi khô rồi xay nhỏ. Tro bếp cũng có thể cung cấp chất khoáng. Trước khi dùng tro bếp nên để ra ngoài trời 20-30 ngày.

Muối: Gia cầm cần muốn rất ít nhưng muối rất cần để kích thích gà ăn được nhiều và khoẻ mạnh, Lượng muối cần khoảng 0,3-0,35%. Trong bột cá thường có lượng muối nhất định. Nếu cho ăn bột cá thì không cần bổ sung thêm muối vì gà rất dễ bị ngộ độc muối nếu lượng muối cao.

Ngoài những khoáng đa lượng kể trên, gia cầm còn cần những chất khoáng vi lượng như sắt, đồng, kẽm, lưu huỳnh, mangan, coban… tuy liều lượng rất ít những không thể thiếu. Gà thả vườn có thể tự tìm những chất này trong đất.

Khẩu phần nước uống cho gà thả vườn

Nói đến thức ăn, không thể không quan tâm đến nước uống cho gia cầm.
Nước sạch đã được quy định như sau:
Vi khuẩn E.coli tối đa 50 con/ml
Nồng độ nitrat tối đa 3-20 mg/lít.
Độ pH 6,8-7,5.
Độ cứng 60-80 mg
Ca/lít Canxi 60 mg/Iít, Na 32 m.g/l
Clo 14 mg/1, Sulfat 125 mg/l
Cu 0,002 mg/1, Chì 0,02 mg/l
Fe 0,2 mg/I, Zn 1,5 m.g/l
Magnésium 14 mg/l
Nếu nước chứa nhiều nitrat (quá 20 mg/lít) sẽ ảnh hưởng đến năng suất, nhiều magnésium sẽ bị ỉa chảy, nhiều chì sẽ ngộ độc…

GoPro Hero 4 Black Chính Hãng

GoPro Hero 4 Black là một sản phẩm nhập khẩu từ mỹ. GoPro Hero 4 Black cho phép bạn quay video, chụp ảnh siêu nét và cùng với đó là một góc nhìn khá là rộng
Với khả năng quay video chất lượng tốt 4K với tốc độ 30fps (độ phân giải 4K30), các GoPro Hero 4 Black Cho phép bạn di chuyển ngoài HD Khi ghi cảnh phong cách POV Hoặc đeo máy ảnh hoặc lắp vào một số cách sáng tạo. Ngày đầu 4K, máy ảnh chụp 2.7K lên đến 60 fps, Full HD (1080p) với tốc độ lên đến 120 fps cho độ nét cao chuyển động chậm, WVGA (848 x 480) cho các tập tin tải lên thân thiện và nhiều hơn nữa. Ngoài ra, với chế độ Super View được kích hoạt, các máy ảnh tối đa hóa diện tích cảm biến của nó để cung cấp cho bạn một góc siêu rộng của view để tăng cường cảm giác của cảnh POV trong khi bao gồm càng nhiều các cảnh càng tốt. khả năng các GoPro Hero 4 Black không kết thúc với video, mặc dù. Nó có thể chụp ảnh tĩnh 12 megapixel như bức ảnh cá nhân trong Khoảng để ghép nối các bộ phim thời gian trôi đi, hoặc trong các vụ nổ tạm thời lên đến 30 hình mỗi giây - các Latter giúp Đảm bảo bạn nắm bắt gần như hành động ngay thời khắc đúng.

GoPro Hero 4 Black chính hãng usa

GoPro Hero 4 Black Chính Hãng

Đối với giám sát từ xa và hoạt động, máy ảnh được trang bị Wi-Fi và kết nối Bluetooth, cho phép bạn ghép nối nó với một thiết bị di động hoặc từ xa thông minh riêng biệt có sẵn. do đó có một cổng USB để chuyển file, sạc, hoặc để kết nối các tùy chọn 3.5mm bộ chuyển đổi micro. Hơn nữa bạn có thể cất bất cứ nơi nào của nó, là 131 'Tiêu chuẩn nhà ở được bao gồm và không chỉ giữ camera khô, nó thêm vào một lớp bảo vệ. Ngoài việc gắn kết bằng phẳng và đính kèm, máy ảnh là để thích nghi với một loạt các thú cưỡi riêng biệt có sẵn từ GoPro và bên thứ ba - với các tùy chọn để phù hợp với chỉ là về bất kỳ kịch bản tưởng tượng được.

• JBL Charge 2 plus
• Beats Solo 2
• Powerbeats 2
• Apple TV gen 4

GoPro Hero 4 Black xử lý nhanh hơn 2x so với Hero3 + Black Edition
Các bộ vi xử lý được thiết kế lại là hai lần nhanh như một trong Hero3 + Black Edition. Đây phép 4K30 ghi âm cũng như 2.7K ghi âm lên đến 60 fps, ghi 1080p chuyển động chậm 120 fps, và 720p chuyển động chậm 240 fps
Lưu ý: Xin vui lòng Đảm bảo máy ảnh của bạn được cập nhật các phần mềm mới nhất để tận dụng lợi thế của tất cả các khung hình luận án

GoPro Hero 4 Black Video Time-Lapse
Thay vì phải khâu lại với nhau hình ảnh JPEG trong bài, chế độ này sẽ tự động Tạo video từ khung chụp tại bộ Khoảng. Chế độ này là độc quyền có sẵn trong 4K và 2.7K 4: 3 nghị quyết
Lưu ý: Xin vui lòng Đảm bảo bạn được cập nhật firmware mới nhất để sử dụng tính năng này

GoPro Hero 4 Black Tích hợp Wi-Fi và Bluetooth
Cho phép bạn ghép các Hero4 với một thiết bị di động chạy các ứng dụng GoPro, hoặc sử dụng từ xa thông minh riêng biệt có sẵn. Với các ứng dụng bạn có thể xem trước, phát lại, và chia sẻ bức ảnh yêu thích của bạn qua email, văn bản, Facebook, Instagram, và nhiều hơn nữa. Với Remote thông minh, nó có thể kiểm soát lên đến 50 camera từ khoảng cách lên đến 600 'line-of-sight. Ưu điểm của việc sử dụng Bluetooth thay vì Wi-Fi - nơi được hỗ trợ - giảm tiêu thụ điện năng

GoPro App và phần mềm Studio
Mở rộng kinh nghiệm GoPro của bạn với phần mềm GoPro App và GoPro Studio miễn phí. Các GoPro App Cho phép bạn điều khiển máy ảnh của bạn từ xa bằng điện thoại hoặc máy tính bảng của bạn, xem và chia sẻ nội dung của bạn, và xem "tốt nhất của" video trên kênh GoPro. Sử dụng GoPro Studio để tạo video hấp GoPro-phong cách của riêng bạn để chia sẻ với thế giới

GoPro Hero 4 Black Lên đến hình ảnh 12-megapixel
Trong khi ở chế độ hình ảnh 12-megapixel có thể ghi lại sự bùng nổ tốc độ cao lên 30 fps, giúp bạn chụp ảnh tĩnh hành động ở trong từng khoảnh khắc. Các thiết lập hình ảnh sau:
12MP (Mặc định): Wide; 4000 x 3000
7MP: rộng, trung bình; 3000 x 2250
5MP: trung bình; 2560 x 1920
Đồng thời Video và hình ảnh
Ghi video và thời gian chụp ảnh trôi tại Sametime. Khoảng sẵn là 5, 10, 30 và 60 giây.

Các thiết lập được hỗ trợ GoPro Hero 4 Black:

1440p: 24; Ultra Wide, trung bình
1080p: 30, 25, 24; Ultra Wide, trung bình, thu hẹp
1080p Super View: 30, 25, 24; Ultra Wide, trung bình, thu hẹp
720p: 60, 50, 30, 25; Siêu Wide1, trung bình, thu hẹp
720p Super View: 60, 50; Ultra Wide, trung bình, thu hẹp
Liên tục ảnh (lên đến 30 giây)
Nhấn và giữ nút chụp để chụp một loạt các bức ảnh liên tục cho đến khi nút màn trập được phát hành
Khoảng thời gian liên tục
3 ảnh / 1 giây (mặc định)
5 ảnh / 1 giây
10 ảnh / 1 giây
hình ảnh vụ nổ
Chụp lên đến 30 hình mỗi giây. Các thiết lập sau có sẵn:
30 ảnh / 1 giây (mặc định), 30 ảnh / 2 giây, 30 ảnh / 3 giây
10 ảnh / 1 giây, 10 ảnh / 2 giây, 10 ảnh / 3 giây
5 ảnh / 1 giây
3 ảnh / 1 giây

Video GoPro Hero 4 Black Time-Lapse
Thay vì phải khâu lại với nhau hình ảnh JPEG trong bài, chế độ này sẽ tự động Tạo video từ khung chụp tại bộ Khoảng. Chế độ này là độc quyền có sẵn trong 4K và 2.7K 4: 3 nghị quyết
Lưu ý: Xin vui lòng Đảm bảo bạn được cập nhật firmware mới nhất để sử dụng tính năng này

GoPro Hero 4 Black Đêm Ảnh và đêm Lapse
Chụp ảnh ở Khoảng người dùng định nghĩa để sử dụng trong các video thời gian trôi đi. Do đó có thể thiết lập tại exposuretime lên đến 30 giây cho mỗi shot - Cho dù trong thời gian trôi đi hoặc shot duy nhất - Tất cả đó là lý tưởng cho công việc ban đêm ngoài trời. Có thiết lập khoảng thời gian đêm trôi đi có sẵn:
15, 20, 30, và 60 giây
2, 5, 30, và 60 phút

GoPro Hero 4 Black super View
Một ống kính siêu rộng được thiết kế để cung cấp cho cảnh của bạn để POV nhập vai cảm nhận cũng như chụp hình gần như tất cả mọi thứ xảy ra ở phía trước của ống kính. SuperView có sẵn với các thiết lập sau:
4K Super View: 3840 x 2160
2.7K SuperView: 2704 x 1520
1080p Super View: 1920 x 1080
720p Super View: 1280 x 720

GoPro Hero 4 Black Protune cho hình ảnh và video
Protune mở tiềm năng đầy đủ của máy ảnh, cung cấp nén tối thiểu video tối ưu cho sản xuất chuyên nghiệp, với điều khiển bằng tay tiên tiến cho hình ảnh và video. Flex sáng tạo của bạn với các thiết lập tùy biến cho màu sắc, giới hạn ISO, cân bằng trắng, độ sắc nét và độ phơi sáng. Protune có sẵn cho tất cả các video và hình ảnh độ phân giải

GoPro Hero 4 Black HiLight Tag
HiLight Tag Cho phép bạn đánh dấu thời điểm quan trọng khi ghi âm để bạn có thể xác định vị trí các clip yêu thích của bạn sau này để phát lại thuận tiện, chỉnh sửa, chia sẻ hoặc sử dụng ứng dụng GoPro hoặc GoPro Studio. Chỉ cần nhấn nút chuyên dụng trên máy ảnh hoặc từ xa thông minh, hoặc sử dụng các ứng dụng GoPro gắn thẻ điểm nổi bật của bạn

GoPro Hero 4 Black QuikCapture
chế độ này quay GoPro vào một máy ảnh bằng một nút bấm, cho phép bạn có để cung cấp năng lượng vào và bắt đầu ghi âm tự động với báo chí của một nút duy nhất. Bấm một lần để ghi lại video, bấm và giữ cho hai giây để chụp ảnh thời gian trôi đi

GoPro Hero 4 Black Có thể lựa chọn FOV
Ba lĩnh vực xem các thiết lập được cung cấp: Ultra Wide, trung bình và hẹp. Những giúp bạn lựa chọn quan điểm ưa thích, có thể là góc rộng và toàn diện, trung bình cho một chút tập trung, hoặc close-up

GoPro Hero 4 Black âm thanh Acquisition
Có một mono mic bên trong và có thể ghi lại từ nguồn bên ngoài để sử dụng một cách riêng biệt có sẵn 3.5mm bộ chuyển đổi mic. Một ADC tích hợp (ADC) trong Hero 4 Black Cho phép khả năng tương thích với nhiều loại kháng chuyên nghiệp, có độ nhạy thấp mics bên ngoài để nhập vai chụp âm thanh stereo và nâng cao hiệu suất - Dù ghi âm giọng nói trên phiên mứt âm thanh, hoặc trực tiếp buổi diễn

GoPro Hero 4 Black nút Settings chuyên dụng
Một nút duy nhất Cung cấp truy cập trực tiếp đến các cài đặt camera. đơn giản Ngoài ra, thực đơn đã được thiết kế lại từ Hero3 + Edition để giúp định hướng

GoPro Hero 4 Black lặp vòng lặp
Ghi một vòng lặp video liên tục đã ghi đè nó cho đến khi bạn nhấn nút chụp để dừng nó và tiết kiệm

GoPro Hero 4 Black Auto Low Light
Tự động bestimmt tỷ lệ khung hình cho hiệu suất tối ưu trong điều kiện ánh sáng yếu

20 thực phẩm dành cho bà bầu rất là có lợi

20 thực phẩm dành cho bà bầu rất là có lợi vì nó cung cấp đầy đủ dưỡng chất phát triển của thai nhi để cho con yêu của bạn ra đời thật khỏe mạnh. Vậy 20 thực phẩm đó là gì và vì sao chúng lại có lợi cho thai nhi, chúng ta hãy lần lượt tìm hiểu 20 thực phẩm này nhé

20 thực phẩm dành cho bà bầu

20 món ngon lành dưới đây được khuyến khích các mẹ bầu nên dùng suốt 9 tháng 10 ngày thai nghén.

• Những mỹ phẩm cần tránh dùng khi mang thai
• Cẩn thận sảy thai
• Bầu chăm ngắm tranh, con đẹp như Tây
• Âm nhạc có thực sự tốt cho thai nhi

1. Nước cam thực phẩm dành cho bà bầu

Không chỉ là nước ép trái cây giàu vitamin C và acid folic, nước cam còn rất giàu kali giúp mẹ bầu giảm huyết áp cao khi mang thai. Trong suốt thai kỳ, mẹ bầu có thể uống mỗi ngày một ly nước cam để tăng sức đề kháng cho cơ thể.
2. Đậu lăng thực phẩm dành cho bà bầu

Thật là dễ dàng chế biến món đậu lăng: từ nấu canh, hầm với xương, nấu chè, đến làm món súp đậu lăng thần thánh. Đậu lăng là một món ăn lành mạnh giàu folate, sắt và protein cũng như chất xơ có thể giúp mẹ bầu ngăn ngừa táo bón, trĩ.
3. Cá hồi thực phẩm dành cho bà bầu

Không cần phải bàn cãi nhiều, cá hồi là một món ăn lành mạnh, giàu axit béo omega-3 - rất tốt cho não bộ và đôi mắt của thai nhi. Cá hồi cũng cung cấp các chất dinh dưỡng như protein và vitamin. Chú ý là khi ăn cá, mẹ nên để ý nguồn gốc (vì cá biển thường chứa lượng thủy ngân và các chất gây ô nhiễm khác ảnh hưởng đến sức khoẻ mẹ và bé).
4. Măng tây thực phẩm dành cho bà bầu

Măng tây sẽ giúp mẹ bầu có một chế độ ăn uống lành mạnh giàu chất xơ, giúp chữa táo bón trong thời kỳ mang thai và vitamin C có trong măng tây giúp trung hòa các gốc tự do, cải thiện hệ miễn dịch cho cơ thể mẹ bầu vốn đang rất yếu ớt. Ngoài ra măng tây còn có nhiều kali, canxi và folate.
5. Rau xanh thực phẩm dành cho bà bầu

Mẹ có biết rằng rau bó xôi nấu chín rất giàu chất sắt và folate; cải xoăn, củ cải xanh rất giàu canxi. Và để tăng giá trị dinh dưỡng của mỗi bữa ăn, mẹ nên ăn các loại rau xanh bằng cách chế biến nó thành một món ăn yêu thích, chẳng hạn như rau bó xôi xào bò, súp cải xoăn, salad hàu, rau xào mì… Đây là những món ngon có lợi cho cơ thể của mẹ bầu.
6. Các loại hạt thực phẩm dành cho bà bầu

Đậu trắng, đậu đen, đậu pinto, đậu Hà Lan, đậu phộng và đậu nành là những thực phẩm cực kỳ hữu ích cho sức khỏe dạ dày. Mẹ bầu có thế dùng các loại hạt này làm thức ăn trong mỗi bữa; ví dụ súp hạt đậu, salad, đậu, đậu phụ… Ngoài ra, các sợi protein trong các loại hạt khiến đậu là một nguồn dinh dưỡng giàu chất sắt, folate và kẽm. Một lưu ý dành cho mẹ bầu là nên xem lại tiền sử bệnh của mình, nếu bị dị ứng thì không nên ăn đậu phộng.
7. Trứng thực phẩm dành cho bà bầu

Trứng rất giàu protein và axit amin – chất cần thiết để bảo vệ dạ dày của người mẹ cũng như thai nhi. Trứng cũng có rất nhiều vitamin, khoáng chất, bao gồm choline - rất tốt cho sự phát triển não bộ của trẻ sơ sinh. Phụ nữ mang thai nên ăn trứng mỗi ngày ít nhất 1-2 trứng. Mẹ chú ý chế biến trứng chín để an toàn cho cả mẹ và bé.
8. Ngũ cốc thực phẩm dành cho bà bầu

Nếu sử dụng ngũ cốc trong thai kỳ, mẹ bầu sẽ có một chế độ ăn uống lành mạnh giàu chất sắt, folic. Với một hỗn hợp của các loại ngũ cốc, mẹ đã bổ sung rất nhiều chất xơ cho cơ thể. Vì vậy, mẹ bầu nên dùng ngũ cốc làm món ăn nhẹ trong ngày, thậm chí là món chính cũng vẫn tốt.
9. Sữa tách béo thực phẩm dành cho bà bầu

Cơ thể mẹ bầu cần lượng canxi gấp đôi để tăng cường cho cơ thể và dành một phần truyền cho thai nhi. Để đảm bảo xương và răng chắc khoẻ, phụ nữ mang thai nên uống sữa tách béo hoặc sữa không béo Ít nhất 3 ngày mỗi tuần.
10. Sữa chua ít chất béo thực phẩm dành cho bà bầu

Cơ thể mẹ bầu cần lượng canxi gấp đôi để tăng cường cho cơ thể và dành một phần truyền cho thai nhi. Để đảm bảo xương và răng chắc khoẻ, phụ nữ mang thai nên uống sữa tách béo hoặc sữa không béo ít nhất 3 ngày mỗi tuần.
11. Đậu tương thực phẩm dành cho bà bầu

Các loại thực phẩm từ đậu nành như đậu hũ hay đậu nành là một món ăn rất lành mạnh. Bởi vì đậu nành giàu protein, có nhiều chất xơ, omega-3 và vitamin E. Đậu nành rất tốt cho sức khỏe nếu chúng ta ăn tối đa 30 gram mỗi ngày.
12. Trái cây thực phẩm dành cho bà bầu

Quả việt quất, quả mâm xôi… là những món ăn nhẹ ngon lành và có thể được sử dụng như món ăn kèm với bánh kếp hoặc ngũ cốc cho bữa sáng. Các loại quả mọng rất giàu vitamin C, kali, folate và chất xơ, rất tốt cho sức khỏe người mẹ mang thai.
13. Súp lơ xanh thực phẩm dành cho bà bầu

Súp lơ xanh vừa đẹp, vừa ngon, sẽ là món ăn lành mạnh giàu canxi, vitamin C, folate và vitamin B-6. Súp lơ xanh cũng dễ chế biến thành nhiều món ăn ngon như xào, nấu canh, nấu súp, thậm chí luộc chấm kho quẹt cũng ngon nức mũi. Súp lơ xanh rất giàu chất xơ, chất chống oxy hóa và các vitamin C trong bông cải xanh giúp cơ thể mẹ bầu hấp thụ chất sắt tốt hơn.
14. Bánh mì thực phẩm dành cho bà bầu

Bánh mì là món ăn lành mạnh cho phụ nữ mang thai vì nó rất giàu vitamin và khoáng chất như vitamin B, vitamin E, canxi, phốt pho, sắt, kali, kẽm, cũng như chất xơ. Bánh mì giúp thai nhi phát triển thần kinh và các tế bào máu. Bánh mì cũng trợ giúp mẹ bầu trong cuộc chiến chống lại các gốc tự do trong cơ thể.
15. Cà rốt thực phẩm dành cho bà bầu

Cà rốt là loại củ rất giàu vitamin và khoáng chất hữu ích như beta-carotene, vitamin A, vitamin B1, vitamin B2, vitamin C, vitamin E, canxi, phốt pho, sắt, kali, chất xơ, giúp tiêu hóa… Cà rốt giúp mẹ bầu giảm táo bón tích cực trong thời kỳ mang thai.
16. Trái cây khô thực phẩm dành cho bà bầu

Mơ, anh đào và quả nam việt quất… rất thích hợp cho phụ nữ mang thai nên mẹ bầu hãy dùng chúng để làm một bữa ăn nhẹ trong ngày. Nhưng mẹ bầu cẩn thận là ăn trái cây sấy khô không nên ăn trái rất ngọt như sầu riêng, nhãn, mít…
17. Cà chua thực phẩm dành cho bà bầu

Cà chua là trái cây lành mạnh giàu vitamin C, vitamin A, vitamin K, vitamin B1, vitamin B2, canxi, phốt pho và sắt có lợi cho cơ thể. Nó cũng có các chất như lycopene, beta-carotene, carotene, acid amin rất tốt cho sức khỏe của mẹ bầu.
18. Chuối thực phẩm dành cho bà bầu

Chuối là loại trái cây giàu kali, cung cấp năng lượng cho cơ thể. Khi mang thai, cơ thể người mẹ thường xuyên và dễ bị mệt mỏi; do đó mẹ nên ăn một quả chuối trong ngày. Chuối cũng giúp mẹ giảm cơn ốm nghén một cách hiệu quả. Chuối cũng rất dễ chế biến các món ngon như: sinh tố chuối với quả mọng, nước cam, sữa chua và nước đá trộn lẫn với nhau để có một thức uống ngon lành bổ dưỡng có lợi cho sức khỏe.
19. Quả sung thực phẩm dành cho bà bầu

Mẹ bầu có thể ăn cả quả sung tươi và khô vì sung có nhiều chất xơ, chứa nhiều kali hơn các loại trái cây khác. Ngoài ra sung cũng là nguồn thực phẩm quan trọng giàu canxi và sắt, rất tốt cho phụ nữ mang thai.
20. Thịt nạc thực phẩm dành cho bà bầu

Cơ thể bạn cần rất nhiều chất sắt trong quá trình mang thai. Bạn cần ăn gấp đôi lượng thịt hàng ngày, vì thịt nạc rất giàu chất sắt cần thiết cho cơ thể trong thai kỳ. Nếu thiếu sắt, mẹ bầu sẽ căng thẳng, mệt mỏi và suy nhược.

Nguồn: th.theasianparent.com

Chia sẻ bí quyết giảm cân từ 60,5kg xuống 53,5kg mà không phải kiêng gì cả

Chia sẻ bí quyết giảm cân từ 60,5kg xuống 53,5kg mà không phải kiêng hay phải khổ sở gì cả chỉ cần kiên trì của bạn Linh Phan.
Hôm nay xếp đi họp, em rảnh rỗi ngồi gõ lách cách làm bài "tự sự", vừa giúp chị em, vừa giải trí, ai chê em nói dai quá thì bỏ hết đi, chỉ cần đọc phần màu xanh dương thôi, hihi!

Cơ địa em là đau dạ dày nặng, đến nỗi chỉ cần nghe mùi chua là cái dạ dày nó quặn lên rồi, như má ox em đùa là "cả đời kiêng chua" ấy, ngoài ra là tiền sử huyết áp thấp, thiếu máu (đi xét nghiệm là do hồng cầu thiếu chất, gì gì ấy, em chả nhớ)...

trước em chỉ có 1m55-48kg thôi, nhưng đi du học về thì đc khuyến mãi cho gần chục kg nữa, nói chung là hối cũng chả kịp, điều duy nhất là sang đấy uống sữa đều đặn thì lại cao thêm đc 2cm, hihi! Rồi về cứ suốt ngày "nhớ đồ ăn quê nhà" nên em chén tù tì tù tì luôn, đến khi nhìn lại thì nỗi nhớ ấy vẫn chưa nguôi mà thân hình thì đã sắp lăn tới nơi rồi, có lúc đau khổ hận mình sao lúc về ko vác theo vài chai thuốc diet, huhu!

Chia sẻ bí quyết giảm cân của Linh Phan

em đã có lúc kệ ng ta cứ nói, em đã từng "dẫm đạp lên dư luận để sống" suốt 1 tgian dài, cho đến khi em chợt nảy ra cái ý định là "mình phải may áo cưới, chứ ko thuê đâu" thì cái ý chí giảm cân nó mới trở nên mạnh mẽ hơn bao giờ hết...
Và em bắt đầu kế hoạch như thế đó! Em chỉ đính chính tẹo là cái kế hoạch này nó bắt đầu từ ... năm ngoái, tháng 11/2010 cơ, huhu, nhưng đến tháng 5 vừa rồi nó mới gọi là "có tiến triển", ko phải là cái quá trình giảm cân đâu, mà là quá trình phấn đấu để giảm cân cơ!

Em đã từng kinh qua các cách sau, khả quan thì cũng có kết quả, nhưng tình hình chung là ko giảm đc kg như mong muốn, và kho giữ được cân sau khi ngưng diet:

1/ Soup bắp cải: em làm 3 lần, lần đầu giảm đc 3-4kg dù theo lịch ăn rất nghiêm ngặt, lần 2 giảm đc có 2kg, chán..., lần 3 nấu xong chia bịch xong ăn đc 2 ngày là đi công tác, chả mang vác đc, má em vất lun --> túm lại là mất công nấu, tốn ga hầm, và xách lên cơ quan cũng rườm rà vì là món nước!

2/ Ăn bí đao thay cơm, mất công luộc và mang theo, vả lại, em làm văn phòng, dù ít nhiều nhưng em cũng hơi "sĩ diện", mở hộp bento ra mà toàn bí với bí nhiều khi các chị trong phòng thì cười thông cảm, chứ mấy "pa đầu đinh tóc cụt" làm em quê muốn chết!

3/ Ăn ít tập nhiều: em đi làm xa, ngày nào cũng lọ mọ dậy lúc 5h30, bới cơm đi ăn ít thì đc nhưng ngồi cũng như ko, với lại, ăn cơm thì lại làm mình thèm ăn. Tập thể dục thì hùng hục nhưng em có cảm giác nó săn người thôi chứ ko xuống kí, em về tới nhà toàn 7-8h, tập xong mệt lử có khi chả làm gì đc nữa, mà khuyết điểm của tập thể dục là "nhỏ chỗ này nhưng sẽ to chỗ khác", hic, loại vai to, bắp to như em nói chung là đau khổ lắm!

4/Uống thuốc giảm cân, hồi tháng 3 sau Tết em có thử Slimming 3X, kết quả là mới uống đc 3 ngày thì chóng mặt gần xỉu lun, ox em biết đc ném cả lọ thuốc qua ban công, mắng cho 1 trận té tát và ... bắt ăn nhiều hơn, cứ như nhồi gà tây ý ạ!

Chia sẻ bí quyết giảm cân từ 60,5kg xuống 53,5kg

*Đang lúc bế tắc vì giảm cân khó khăn quá thì em được mách cho 1 cách khá hay, tiết kiệm và trên hết là cực kì tiện lợi cho 1 ng như em, kẻ sống theo chủ trương tham công tiếc việc, ko muốn ăn nhưng lại đau dạ dày nặng, cách này là do bố của bạn em, là bác sĩ, bác ý nghe em than thở thế là abc cho cả gần tiếng đồng hồ (hợp cạ nói nhiều ý mà) em đã tình nguyện làm "chuột" và cực kì sung sướng với kết quả bây giờ, dù chưa đi hết được cả chặng đường em muốn nhưng thế là ok lắm rồi, em sẽ tiếp tục giảm nữa và đó chính là lý do topic này ra đời!

* Phương pháp giảm cân:

Nước ấm + mật ong
Ko phải chanh + mật ong + nước ấm đâu nhé!
Yêu cầu phải là mật ong nguyên chất nhé. (đừng là mật ong ăn đường, ko tốt đâu)
Nước ấm vừa phải, ko nên là nước nóng đâu.
Với các chị đi làm văn phòng như em thì nên có thêm 2 chai KO cỡ 330ml-350ml (em dùng chai C2) và 1 chai nước suối 500ml.
NGHE THÌ CÓ VẺ NHƯ PHẢI KIÊNG CỮ NHỊN ĂN NHIỀU, NHƯNG ĐỌC XONG NHẬT KÝ CỦA EM DƯỚI ĐÂY THÌ MỌI NG SẼ THẤY, RÕ RÀNG LÀ EM KO PHẢI NHỊN ĂN NHIỀU, CHỈ TOÀN NHỊN ĐC LÚC NÀO TIỆN THÔI, CHỨ NẾU TIỆC TÙNG HỌP BẠN, EM ĐỀU ĂN NHIỆT TÌNH CÓ THỂ ĐẤY

* Những điều nên làm trong thời gian giảm cân:

- Nên lên kế hoạch cụ thể: Ngày bắt đầu, số cân bắt đầu, số cân muốn giảm, ngày kết thúc (ví dụ như em đề ra lịch bắt đầu ngày 9/5 và kết thúc ngày 9/6, dù rất muốn giảm 10kg nhưng đến ngày 9/6 em đã ko thể đạt mục tiêu nhưng em cũng tạm ngừng phương pháp trên, nghỉ ngơi rồi mới tiếp)
- Nên có 1 quyển sổ nhỏ, làm nhật ký giảm cân, vừa tự động viên mình, tự ghi kết quả, tự ... sướng, lol!
- Phải kiên trì nhé, em thấy mình cũng "sắt đá" ghê gớm, hihi!
- Phải biết "né kẻ thù" và "tìm đồng minh" --> trường hợp của em thì "kẻ thù" là ox vì ox em ko cho em giảm cân, cứ mà nghe em giảm là toàn bắt em đi ăn phở đêm mới đau chứ, huhu, "đồng minh" là mẹ em và mẹ chồng, hihi, cứ nghe mẹ chồng phán 1 câu "dạo này mi nhon nhỉ" là em sướng rơn lên đc (đây là động viên), còn mẹ em là ng xác nhận (nhiều khi ham quá đâm ra hoang tưởng, nhìn gương là thấy và tin là mình ốm dù cân ko lệch thêm tẹo nào, mấy lần em bị thế rồi, lần này em nghe lời mẹ em, mẹ bảo ốm là ốm, mập là mập, ko lăn tăn buồn bã gì)

* Đợt 1: Hành trình giảm từ 60.5kg xuống còn 54kg của Linh Phan nè:
- Start day: 9/5/2011 - 60.5kg (để chắc chắn cân ko xô lệch do các tác động "nhân tạo", em đã dán dính bộ phận chỉnh cân = 3 lớp băng keo)

- Trong 3 ngày đầu tiên, mỗi ngày em ăn sáng và trưa đầy đủ, sáng thường ăn xôi hay bánh mì, trưa ăn cơm bình thường (1 chén cơm và nhiều đồ ăn, tính em vốn ăn ít cơm mà toàn ăn đồ ăn chủ yếu, có khi buồn buồn em ăn toàn rau cho bữa trưa), tối 7h em pha 1 muỗng canh mật ong với 1 ly cối nước ấm, quậy tan và uống từng ngụm đến hết, nó no lưng lửng đến khoảng 8h30-9h, nếu đói em pha 2 muỗng cafe mật ong với 1 ly trà nhỏ (thường là trà gừng hoặc trà Earl Grey của Dilma) rùi nhấp từng ngụm hết ly, khoảng 12h đi ngủ thì uống 1 cốc nước to, ngủ ngon!

- Từ ngày 12/5: vẫn ăn sáng đầy đủ (thường là 1 hộp xôi to oạch), trưa và tối em dùng nước ấm mật ong, đến xế chiều đói thì lấy muỗng (cơ quan em toàn để muỗng xài 1 lần), múc 1 ít mật ong ra nuốt luôn. mật ong làm khát nước lắm lắm, cho nên theo em đánh dấu thì mấy ngày đầu này có khi cả ngày em tự giác uống khoảng 6 chai 500ml như thế, trước đó em là đứa cực kì lười uống nước nhé!

- Cứ thế đến ngày 15/5: bước lên cân đã giảm 1-1.5kg (em toàn cân lúc sáng sớm nhưng nhiều khi kim nó cứ đứng giữa nên em cho là lệch tẹo nhưng lệch xuống nên ok)

- Lịch lại tiếp tục như thế đến 22/5: em đã giảm đc 3kg, sáng ngày 22 em cân là 57kg, và trong tuần thứ 2 này, do bận rộn họp hành nên em gần như ko tuân theo lịch uống mật như ý muốn đc, có khi sáng đi trễ ko kịp ăn nên uống mật luôn, có khi trưa đi ăn với cơ quan bạn bè liên tục 3 ngày, có khi tối về ox lại ỉ ôi đi ăn lẩu, và cũng có khi em chán đời ngồi chờ ox lâu quá mà lại ko có mật ong thì đành ăn bánh mì que, hic, nhưng cứ sẩy ra trống đc bữa nào là uống mật ong bữa đó, tính ra 1 tuần 6 ngày = 18 bữa, em đếm mình uống khoảng 10 bữa mật ong, chủ yếu là trưa và tối --> cảm giác là miệng khô nhiều vì em quên uống nước, và vì mật ong càng uống càng khát nước.

- Tuần 3: 23-29/5: tuần này thảm cực kì, chủ yếu em bỏ bữa sáng vì quá bận, bỏ cả bữa trưa thay bằng mật ong, và cũng chả hiểu sao mà trong tuần này em đã rất rất thèm ... gà... cho nên có 1 bữa phá lệ đi ăn gà nướng mật ong, thêm 2 bữa phá lệ đi ăn bún và phở... túm lại, tuần 3 là tuần mệt mỏi nhất vì em quá bận, chưa kể còn chè chén, họp hành bạn bè nữa, đến sáng 29/5, háo hức cân thì chính thức còn 55kg. (thật ra là nó cứ hơi chênh giữa 55.5-55kg)

- Ngày 1/6 đc nghỉ em tranh thủ tổng kết: khi mặc áo ôm, ko còn bụng trên, bụng dưới nhỏ hẳn (thấy bằng mắt thường lun nhé, còn đo thì em giảm đc 3cm bụng dưới, eo giảm 2cm, vùng ngực và cổ hõm vào thấy cả xương nhé, nhưng :LoveStruc::LoveStruc: vòng 1 ko hề xuống, ko hề xuống 1 tẹo nào như bác sĩ khẳng định với em, đùi nhỏ hơn hẳn, đo thì giảm 1.5-2cm mỗi bên, em nghĩ mọi người biết cái cảm giác mặc quần jeans mà thịt mỡ cứ ních ra 2 bên đùi non nhỉ, em là thế đấy nhưng bây giờ thì hết nhé, gọn hẳn) 

- bắt đầu từ ngày 1/6 thì em ăn lại cơm nhà, nhưng đến lúc đó em mới nhận ra 1 điều là dạ dày em có lẽ đã nhỏ hơn so với trước khi giảm cân, em chỉ ăn có 1 ít là no kềnh, nhìn thì ngon nhưng ăn lại rất ít, no mau và no lâu, da đẹp hơn, mịn hơn... Nhưng đoạn này em có tháng, rất hay chóng mặt nên buộc phải ăn lại để khoẻ ng, lâu lâu lười ăn em dùng mật ong. 

- Đến end day là 9/6, em chính thức còn 54kg (có khi nhảy nhảy 54.5kg nhưng em nghĩ là do ăn uống no bụng), quần jeans mặc vào lùng bùng cả, váy áo cũ thì sọt vào vô tư, nhất là eo rõ nên mọi ng cũng khen nhiều, hic, em đã tự tin mặc áo ôm, đầm bó đi ăn cưới, lol!

* Kinh nghiệm đúc kết:
- Do em quá bận nên đúng là trong lúc uống mật ong, em toàn uống lúc rảnh, còn tiệc tùng thì em buộc phải ăn uống nên ko dùng thêm mật ong.
- Sau 3 tuần em hơi mệt người, có lẽ vì giảm nhanh nhưng đổi lại là nhìn người giảm rõ rệt, tinh thần phấn chấn
- Phù hợp với công việc của em, em tham công tiếc việc nên nhiều khi chán ăn lắm, nhưng bụng kêu lại phải lo ăn --> ăn xong lại làm --> mập bụng
- Tiện cho việc mang vác, em bỏ sẵn chai ở cơ quan, ko thì để 1 ly to ở bàn
- Sáng ngủ dậy ko có đờm trong họng, em bị xoang, sáng hay phải khạc đờm, nhưng do uống mật ong sát trùng họng + uống nước nhiều trước khi ngủ --> sáng dậy ko phải khạc đờm.
- giảm bụng và phần dưới rõ rệt vì mật ong đốt mỡ mà!
- Em bị đau dạ dày nặng, tiền sử huyết áp thấp và thiếu máu nhưng lại rất khoẻ trong 3 tuần đầu, tuần thứ 4 em nghĩ do có tháng nên mệt là đương nhiên.

• Chạy bộ có giảm cân được không
• Thức khuya gây béo phì các bạn nữ nên chú ý
• Đêm ăn gì thì không tăng cân
• Tại sao dậy sớm giảm cân cực nhanh

* Lưu ý:
- Ko ăn thì phải uống nhé, nhưng ăn rồi uống thì phản tác dụng đấy
- Đói thì nhấm mật ong hay pha trà tuỳ (tối đa 1 ngày chỉ nên dùng 150g mật ong thôi nhé)
- muốn giữ cân thì mỗi tháng có 1-2 ngày sống = mật ong, còn lại có thể ăn uống thoải mái và tập nhẹ, ko thì uốn g mật ong trường kì bằng cách bỏ bữa trưa hoặc tối
- ai muốn xuống cân chậm thì uống mật ong thay bữa tối, các bữa còn lại giữ nguyên
- tuần đầu mau đói nhưng về sau là quen rồi!

Đoạn chữ xanh phía trên là nhật kí em viết từ cách đây 2 tuần, lúc ấy có nhiều chị wtt hỏi han quá nên em đã tính viết 1 bài report rồi, nhưng do bận chuyển chỗ làm với cả nhà có đám cưới nên chả update đc, đoạn dưới này là em bắt đầu đợt diet mới cho tuần vừa rồi.

Trong thời gian nghỉ này, vì có lúc quá ngán mật ong, em đã mua Relacore (ngựa quen đường cũ), kết quả dùng liền tù tì 15v ko xuống 1kg nào, 100gr cũng ko nhé, thế đấy, buồn lòng, lần này tự tay em quăng lọ relacore vào sọt rác, chấm dứt sự hi vọng vào thuốc giảm cân (đồng thời phát hiện, Relacore ở Vn là hàng China nhé, ai ko tin gõ Relacore US và Relacore China vào google rồi tự hiểu)

Đợt diet thứ 2: từ ngày 05/07/2011, giảm từ 54.5kg đến lúc đạt chỉ tiêu 48kg thì ngưng!
- hic, trong 1 tháng ngưng diet đấy em đi tiệc và họp bạn liên tục, nên ko thể áp dụng mật ong để giữ cân, thành thử cuối tháng lên cân là tăng 0.5kg, huhu, dẫu biết là nhờ kiêng cữ nên tặng 0.5kg là ít nhưng tiếc kinh khủng 0.5kg ấy ấy!
- Tâm lý con ng đúng là phức tạp, cả gần 1 tháng cứ mật ong mật eo mãi, em cũng ngán, mà em vốn là đứa ko ăn ngọt nhé, đúng là mật ong ngọt quá càng làm mau ngán. Nhưng từ hôm 05/07 đến giờ, chủ yếu em bỏ bữa trưa hoặc tối, uống mật ong nước ấm, bữa nào thèm ăn thì thay bằng bí, kết quả là 10/07 em còn 53.5kg.

- Sáng nay dậy sớm làm bữa tổng kết:
----> Eo từ 74cm còn 70cm, bụng trên mất, bụng dưới gọn hẳn
----> Đùi gọn hơn nhiều, bắp chân nhỏ hơn (em áp dụng planking đùi, ngày 50c/bên nhưng nói chung cũng chỉ làm đc gần 10 bữa, bữa làm bữa ko, nhưng đúng là tập thế còn hơn ko tập)
----> Ngực ko giảm 1cm nào, 88-89cm (trước giờ là vậy rùi ạ) ^^
----> thành quả lớn nhất thu đc khi áp dụng chế độ này là giảm ăn, giảm thèm ăn, khống chế cảm giác thèm tốt!

- Từ mai em áp dụng thực đơn như sau trong 3 ngày:
Nguyên tắc là nếu đói thì nhấm 1 ít mật ong = 1 muỗng cafe mật ong, sẽ cảm thấy bớt mệt ngay, nếu khát nước, pha 1 bình 1,5l nước mật ong đem theo uống dần dần sẽ thấy khoẻ ng. Ở đợt 1, em đã từng áp dụng menu 3 ngày này và giảm vèo 2kg sau 3 ngày.
Kết thúc menu này thì ăn nhẹ = rau/cháo/bún... trở lại giảm = cách cắt bữa, thay = nước mật ong.

T3 - 12/07/2011:
Bữa sáng: 1 ly nước mật ong.
Bữa trưa: 1 ly trà túi lọc + mật ong, 1 muỗng cafe mật ong.
Bữa xế: nhấm 1 muỗng canh mật ong.
Bữa tối: 1 ly trà/nước mật ong.

T4 - 13/07/2011:
Bữa sáng: 1 ly trà/nước mật ong.
Bữa trưa: 1 ly trà túi lọc + mật ong, 1 muỗng cafe mật ong.
Bữa xế: 1 ly nước mật ong nhỏ (=1/2 ly uống trong bữa chính).
Bữa tối: 1 ly trà túi lọc + mật ong, 1 muỗng cafe mật ong.

T5 - 14/07/2011:
Bữa sáng: 1 ly nước mật ong.
Bữa trưa: 1 ly trà túi lọc + mật ong.
Bữa xế: nhấm 1 muỗng canh mật ong.
Bữa tối: 1 ly trà/nước mật ong.

--> đây là cách mà bố của bạn em trị béo phì cho cháu nội đấy, hihi!
Ai ko cần gấp như em thì cứ cắt từng bữa 1 thôi, bèo lắm cũng sau 1 tuần là có kquả rồi.

Chúc mọi ng thành công nhé!

P/S: Ngoài ra em còn dùng canh bí + trần bì + gừng tươi uống thay bữa nếu ngán mật ong.
Công thức là 500gr bí, rửa sạch, để nguyên vỏ và hạt, nấu canh chung với 1 nhúm trần bì (độ 10-20gr), vài lát gừng tươi, nếm nhạt nhạt thôi!
Ngày ăn 1 lần trị béo phì và phòng béo phì nhé!
Hôm qua đi mua trần bì là 5K/lạng ở phố HTLÔng Q5!^^

Mai bắt đầu dùng mật ong 3 ngày rùi em pm mọi ng kết quả lần 2 nhé!^^

Hướng dẫn seo video youtube lên tốp google

Hôm nay mình sẽ Hướng dẫn seo video youtube lên tốp google nhằm giúp cho video của các bạn có thêm nhiều lượt truy cập làm tăng khả năng kiếm tiền từ youtube.
Về vấn đề seo lên tốp video youtube thì theo các thủ thuật seo thì được chia làm 2 phần đó là onpage và offpage nhưng theo mình về vấn đề seo youtube thì mình phần làm 3 phần chính. Thứ nhất la tối ưu hóa nội dung video cái này gọi là Onpage còn 2 vấn đề nữa cũng rất quan trọng đó là kiếm lượt truy cập về video (Kiếm từ các mạng xã hội) và chèn backlink lên các web khác. Nhưng về vấn đề seo youtube thì chúng ta thường quan tâm lớn nhất là seo onpage và kiếm lượt truy cập về cho video thôi còn backlink thì không quan trọng lắm. Hôm nay do thời gian hạn hẹp nên mình chỉ giới thiệu phần tối ưu onpage thôi nhé còn các phần khác thì mình sẽ hướng dẫn sau

• Hướng dẫn kiếm tiền trên youtube
• Hướng dẫn chèn nút đăng ký youtube vào website

Hướng dẫn tối ưu seo video youtube lên tốp google

Về vấn đề tối ưu video cho chuẩn onpage thì theo mình là có 11 yếu tố giúp chúng ta tối ưu có khả năng làm tăng lượt truy cập vào video. Sau đây là chúng ta cùng tìm hiểu về các yếu tố seo đó.

1. Hãy tạo video chất lượng cao nhất
Theo xu hướng hiện nay thì youtube và người dùng muốn xem các video thì chỉ thích xem và ở lại đó lâu nhất khi video có độ nét cao cùng âm thanh chất lượng.

• Vậy video có độ nét cao là video như thế nào ?

Video có độ nét cao là video HD có độ phân giải cao nhất. Nhưng nếu các bạn quá quan tâm đến độ nét mà làm tăng lưu lượng quá lớn thì khi người dùng xem video sẽ loading lâu làm mất khách truy cập và youtube cùng không thích điều đó nên các bạn hãy xem các bài viết hướng dẫn tạo video HD dung lượng thấp theo chuẩn của youtube nhé. Hôm sau mình sẽ hướng dẫn cho các bạn một bài về vấn đề này

2. Đặt tên file video bạn có chứa từ khóa
Khi bạn tạo một video rồi lưu vào máy trước khi tải video lên youtube. Bạn hãy đặt tên file video đó bằng từ khóa mà bạn muốn seo.
VD: Nếu tôi có một video nói về "Hướng dẫn seo video youtube lên tốp google" trước khi tải lên youtube tức là video của tôi ở trong máy tính. Vậy thì tôi đặt tên file video như thế này "huong-dan-seo-video-youtube-len-top-google.mp4"

3. Tiêu đề khi video có chứa từ khóa
Nếu video của bạn không có tiêu đề thì làm sao mà google hay youtube biết được video bạn có nội dung gì vì nó là công cụ chứ đâu phải con người mà xem và hiểu nội dung của bạn. Nên google và youtube cũng không thể đưa video của bạn lên tốp được.
Vậy nên muốn seo video lên tốp google hay lên tốp trên youtube thì đòi hỏi video bạn có chứa tiêu đề, Và tiêu đề đó của bạn có chứa từ khóa cần seo. độ dài tiêu đề vào khoảng 7 đến 10 từ.
VD: Nếu tôi có video và muốn seo từ khóa là "Hướng dẫn seo youtube" thì tiêu đề tôi sẽ đặt là "Hướng dẫn seo youtube lên tốp nhanh nhất"

3. Phần mô tả video phải chứa từ khóa cần seo và rõ ràng
Phần mô tả video phải rõ ràng mạch lạc, và phải chứa tối thiểu 156 ký tự. Trong 20 từ đầu tiên thì nên chứa từ khóa cần seo. Ngoài ra trong Phần mô tả bạn có thể chèn link, từ video này qua video khác để tạo liên kết nội bộ cho video của bạn giúp seo tốt hơn,
VD: Nếu tôi có video và muốn seo từ khóa là "Hướng dẫn seo youtube" thì ở phần mô tả tôi sẽ viết thế này "Hướng dẫn seo youtube lên tốp google và youtube nhanh và dễ hiểu nhất giúp video của bạn có thêm nhiều lượt truy cập nhằm tăng doanh thu từ quảng cáo (Có thể chèn 1 link video khác từ của bạn vào đây"

5. Từ khóa liên quan
Từ khóa liên quan hay thường gọi là thẻ, Khi tải một video bạn hãy thêm các từ khóa của mình vào đó, Không nên đặt các thẻ quá ngắn chung chung như, tốp, nhanh, hot...
Mỗi video bạn có thể đặt số thẻ là tùy ý nhưng tốt nhất là đặt 3 đến 5 thẻ thôi, mỗi thẻ cách nhau bởi dấu phẩy
VD: Nếu tôi có video và muốn seo từ khóa là "Hướng dẫn seo youtube" thì thẻ của tôi đặt là: Hướng dẫn seo youtube, seo youtube, hướng dẫn seo

6. Hình ảnh làm đại diện cho video phải thu hút
Khi tải video lên thì youtube sẽ tự động cắt một số hình ảnh trong video làm ảnh đại diện cho video, nếu bạn thấy hình ảnh không thu hút người dùng thì bạn có thể kiếm một ảnh khác thật thu hút rồi tải lên và đặt làm hình ảnh thu nhỏ.

7. Chọn chuyên mục phù hợp với video
Khi tải video lên bạn điền các thông tin như trên xong bạn tiếp tục vào phần cài đặt nâng cao và chọn chuyên mục con cho video của bạn, Với phần thêm chuyên mục con này thì thêm với không thêm cũng không ảnh hưởng gì cho seo lắm nhưng nó có thể giúp chúng ta tránh video vì lạm dụng hoặc sai chủ đề

8. Cài đặt chế độ xem
Ở phần này thì youtube ở chế độ mặc định là công khai, nên chúng ta không cần phải sửa hay thai đổi gì cả, nhưng có nhiều bạn lại không biết làm thay đổi chế độ xem từ công khai sang chế độ khác thì video sẽ không được index cũng như những người khác có thể vào xem video của bạn. Vậy nên muốn kiếm tiền từ video của bạn thì hãy cài đặt ở đây ở chế độ công khai nhé

9. Thêm chú thích vào video
Theo chú thích vào video là một tiện ích rất hay nếu chúng ta áp dụng tốt thì có thể seo lên tốp google hay youtube.
Khi thêm chú thích thì chúng ta có thể thêm chú thích có chứa từ khóa cần seo, vì công cụ youtube có thể đọc được chú thích ngoài ra nếu bạn thêm chú thích và chèn link youtube từ các video khác của bạn vào từ khóa chú thích thì rất tốt cho việc seo lên tốp.

10. Thêm phụ đề cho video
Khi mới đầu vào thêm phụ đề thì youtube sẽ có xuất hiện một tiện ích là chọn ngôn ngữ cho video. cái này rất tốt cho seo.
Nếu bạn có file phụ đề thì nên thêm vào, nếu không có, bạn có thể tự tạo file phụ đề và thêm phụ đề. Youtube hay Google đều đọc được file này. Nếu khó khăn, bạn có thể để lại câu hỏi ở phần bình luận bên dưới.

11. Chọn vị trí địa lý
khi thêm vị trí địa lý cho video giúp video của bạn có cơ hội xuất hiện vào danh sách  các video liên quan khi một người xem video khác ở cùng địa lý có nội dung giống bạn.

Trên đây là 11 yếu tố seo video youtube lên tốp google, nếu các bạn có gì thắc mắc thì hãy comment vào bên dưới mình sẽ trả lời giúp các bạn

Những món ăn không nên ăn vào ngày tết

Cùng chiase69 tìm hiểu những món ăn không nên ăn vào ngày tết để giúp gia đình và bản thân không gặp xui xẻo cả năm nhé. Quan trọng đó các bạn nên tìm hiểu nhé
Những món ăn nếu mà bạn ăn trong những ngày tết theo quan niệm dân gian ở việt nam thì sẽ khiến xui xẻo cả năm, nên những món ăn như thịt chó, mực, tôm, trứng lộn ... được người dân việt nam không sử dụng trong những ngày tết. Vậy để hiểu rõ hơn về vấn đề này chúng ta cùng tìm hiểu 6 món ăn không nên ăn vào ngày tết nhé

• Cách làm mứt gừng
• Cách làm mứt dừa
• Cách làm bánh xèo ngon nhất

6 món ăn không nên ăn vào ngày tết

1. Mực: Một loại thực phẩm mà người dân cả ba miền Bắc, Trung, Nam đều rất kiêng kỵ trong ngày Tết đó là mực. Bởi dân gian thường có câu "đen như mực". nên theo quan niệm ăn mực ngày đầu năm sẽ gặp phải đen đủi trong cả năm đó.

Đen như mực một món ăn không nên ăn vào ngày tết

2. Thịt chó: Nếu bạn không muốn gặp xui hay những điều không may mắn cả năm thì đừng bao giờ đụng đến thịt chó vào những ngày đầu năm nhé! Mặc dù thịt chó là loại thực phẩm cực kì bổ dưỡng và là món ăn khoái khẩu nhiều người đặc biệt là các đấng mày râu, nhưng món ăn này chỉ phù hợp vào những ngày cuối tháng thôi vì theo quan niệm thì ăn thịt chó vào cuối tháng là giải xui chứ đầu năm thì cấm kị.
Hơn nữa theo tâm niệm của những người theo đạo phật. chó là bạn thân thiết nhất của con người, canh giữ nhà cửa, vui cùng với chủ, buồn cùng với chủ, là nhân vật đầu tiên mừng rỡ đón ở cửa khi chủ về đến nhà

Vào những ngày đầu năm tuyệt đối không nên ăn thịt chó

3. Cá mè: Cả hai miền Bắc và miền Trung người dân đều kiêng ăn cá mè đầu năm, vì sợ "hãm tài", làm việc gì cũng hỏng.

Cá mè món ăn hãm tài không nên ăn vào những ngày tết

4. Tôm: Người miền Bắc thường thêm tôm vào các món ăn ngày Tết. Nhưng người dân cả hai miền Trung và miền Nam đều kiêng ăn tôm trong những ngày Tết. Bởi theo quan niệm, tôm thường đi giật lùi, nếu ăn tôm đầu năm thì công việc trong cả năm đó sẽ bị thụt lùi, không thể thăng tiến được.

Tôm đi giật lùi không nên ăn vào ngày tết

5. Thịt vịt: Thường đầu năm hoặc đầu tháng, mọi người thường kiêng sử dụng món ăn này trong bữa ăn của gia đình mình, đặc biệt là đối với người dân miền Trung đó là thịt vịt. Vì họ sợ tán đàn.

Không nên ăn thịt vịt vào những ngày tết

6. Vịt lộn: Người dân miền Bắc và miền Trung thường kiêng ăn trứng vịt lộn trong những ngày đầu năm và ngày đầu tháng. Bởi theo quan niệm, nếu ăn trứng vịt lộn vào những ngày này thì sẽ gặp phải đen đủi, không được suôn sẻ.

Không nên ăn vịt lộn vào những ngày tết

Nguồn: internet