Rau dền chữa ho do đờm cấp tốc

Rau dền có vị ngọt, tính lạnh nên giúp điều trị ho có đờm hiệu quả nhanh chóng chị em nên bỏ túi.Rau dền trắng có vị ngọt, tính lạnh, không độc, giúp dễ sinh lợi khiếu, trị lở môi, lở loét do sơn ăn và sát trùng, chữa ho.

Rau dền giúp trị ho có đờm nhanh chóng.

Chữa ho có đờm

Cách 1:

Dùng thân, lá cây rau dền gai 50g, cam thảo đất 16g, lá bồng bồng 20g, kim ngân hoa 20g. Rửa sạch tất cả các vị thuốc, cho vào ấm đổ 500ml nước sắc còn 250ml, chia 2 - 3 lần. Dùng liền 5 ngày.

Cách 2:

Lấy 50 – 100 gr thân lá cây rau dền gai rửa thật sạch, giã nát, vắt lấy nước uống để chữa ho.

Cách 3:

Lấy thân, lá cây rau dền gai rửa thật sạch, 1 - 3 lát gừng tươi, ít muối, nhai nuốt nước dần. Ngày dùng 1 - 2 lần.

Thực phẩm chống lão hóa ở tuổi trung niên

Khi con người bước qua tuổi trung niên thường có sự chuyển biến lớn về sức khỏe và ngoại hình. Đặc biệt là làn da. Ở giai đoạn này, sự liên kết của collagen bắt đầu trở nên lỏng lẻo khiến cho làn da dễ bị nhăn nheo, thay đổi.

Không những thế từ 30 tuổi trở lên, quá trình sản xuất collagen của con người cũng bị hạn chế và ít đi. Vì vậy, việc xuất hiện vết chân chim, làn da xấu là chuyện bình thường. Tuy nhiên con người cũng có nhiều cách khác nhau để bảo vệ sự trẻ trung cho làn da của mình. Có người sử dụng mỹ phẩm, công nghệ nhưng cũng không ít người tìm đến “cây nhà lá vườn” để tân trang lại sắc đẹp. Làm đẹp với thiên nhiên vừa an toàn, hiệu quả lại dài lâu.

Đặc biệt, một số thực phẩm chống lão hóa dưới đây sẽ giúp chị em có được làn da mịn màng, trẻ trung như gái đôi mươi.

1. Bông cải xanh

Trong bông cải xanh chứa nhiều vitamin C và carotene, giúp chống lại quá trình lão hóa và tăng cường sản xuất, củng cố liên kết của collagen trong cơ thể. Ăn nhiều bông cải xanh còn giúp chống ung thư và suy thoái rất tốt.

2. Bí đỏ

Ăn nhiều bí đỏ sẽ giúp cho làn da người trung niên sáng bóng, mịn màng, giảm các nếp nhăn trên mặt. Vitamin C và protit collagen trong bí đỏ đóng vai trò quan trọng trong việc kết nối collagen, giúp chống lại quá trình lão hóa, ngăn ngừa sự hình thành của vết chân chim cho con người.

3. Cà rốt

Thêm cà rốt trong thực đơn ăn uống hằng ngày và thường xuyên uống sinh tố cà rốt, chị em sẽ có được làn da mịn màng, căng bóng như mình đã từng ước.

4. Đậu hủ

Để chống lại quá trình lão hóa của da, con người cần cung cấp nhiều vitamin C và protein cho cơ thể. Những sản phẩm làm từ đậu nành như đậu hủ, nước tương, sữa đậu nành… chứa rất nhiều protein bổ ích cho con người. Vì vậy, nếu muốn trẻ lâu, chị em đừng nên từ chối những món ăn này nhé!

5. Cà chua

Một lượng vitamin C dồi dào trong cà chua vừa giúp chống lão hóa vừa làm đẹp da. Thậm chí cà chua còn giúp con người phòng chống được bệnh ung thư rất hiệu quả.

6. Cam, chanh

Chất chống oxy hóa trong cam chanh rất mạnh mẽ, có thể giúp chị em bảo vệ tối đa nét thanh xuân của mình. Uống nước cam chanh mỗi ngày để giúp làn da tránh xa những nếp nhăn và vết chân chim!

7. Sữa

Trong công cuộc bảo vệ sắc đẹp của mình, chị em không thể thiếu sữa. Sữa giúp chống lại quá trình thoái hóa xương khớp, bảo vệ sự hoạt động tốt nhất cho cơ thể. Uống sữa thường xuyên để cơ thể chắc khỏe và ngăn ngừa căn bệnh lão hóa đang đeo bám con người.

Ngoài ra một số loại rau xanh và trái cây như rau cải bina, cần tây, khoai tây, ổi, dâu tây…cũng giúp người trung niên có một làn da trẻ trung, mịn màng.

Dinh dưỡng cho người già và những điều cần lưu ý

Đối với người già, bên cạnh vấn đề sức khỏe không tốt, còn mắc các bệnh liên quan bệnh tim mạch, đái tháo đường, máu nhiễm mỡ… Vì thế, chế độ dinh dưỡng cần đặc biệt lưu ý.

Dùng món luộc thay nướng

Theo tính toán của các chuyên gia dinh dưỡng, mỗi ngày, người trẻ tuổi cần 2.500 calo. Tuy nhiên, khi đến 60 tuổi, lượng calo đã giảm xuống chỉ còn 2.000 calo và khi đến 70 tuổi chỉ cần 1.800 calo là đủ.

Vì hệ tiêu hóa của người già đã yếu đi, vì vậy, nếu hấp thụ thức ăn được chế biến từ dầu mỡ và nướng thì sẽ rất khó tiêu hóa. Thay vì các món luộc hay nướng, nên cho người già ăn thức ăn luộc hoặc hấp. Cần chia thức ăn thành nhiều bữa nhỏ, ăn chậm, nhai kỹ thức ăn. Nên tăng các thức ăn có nguồn gốc thực vật (vừng, lạc, đậu đỗ, rau xanh và quả chín), giảm lượng thịt và thay bằng cá.

Chế biến kĩ các món ăn và ăn ít vào buổi tối

Thực đơn đơn điệu sẽ khiến cho người cao tuổi chán ăn và ăn ít. Vì vậy, khi chế biến món ăn cho người già, bạm cần liên tục thay đổi thực đơn để đảm bảo sự ngon miệng. Nên ưu tiên các món ăn mềm, được hầm, ninh kĩ, thái nhỏ, các món canh dễ tiêu.

Vào buổi tối, người già không nên ăn quá no. Ăn ít, ăn vừa đủ để cơ thể cảm thấy dễ chịu. Sau khi ăn, nên ngồi hoặc đi lại nhẹ nhàng trong vòng 30 phút nhằm giúp dạ dày nhào trộn tiêu hóa thức ăn để chuyển xuống ruột non dễ dàng hơn. Trước khi đi ngủ, người già nên uống thêm một ly sữa ấm. Loại đồ uống này sẽ giúp người già dễ ngủ ngon.

Bớt ăn mặn 

Người già dễ bị mắc các bệnh về huyết áo và tim mạch. Và một thực đơn với các món ăn được chế biến quá mặn, sức khỏe của họ sẽ gặp những rắc rối lớn. Vì vậy, người già nên ăn đồ ăn nhạt. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, người cao tuổi chỉ nên ăn lượng muối dưới 6 g/ngày. Nghiên cứu dịch tễ học cho thấy ở những người già có thói quen ăn mặn thì tỉ lệ bị tăng huyết áp cao hơn hẳn so với những người già ăn nhạt hơn.

Giảm lượng đường trong món ăn

Đối với người cao tuổi, ăn nhiều đường không tốt vì sẽ tăng nguy cơ mắc bệnh béo phì, đái tháo đường, tim mạch… Các món ăn quá ngọt còn khiến người già khó ngủ. Vì vậy, để có sức khỏe tốt, người già nên hạn chế ăn đường. Nên thay đường hóa học trong các món ăn bằng mật ong.

17 bí quyết giúp bạn trẻ lâu dù ở độ tuổi nào

Tuổi trẻ có thể là điều hiển nhiên khi bạn mới đôi mươi, tuy nhiên, chúng cần được trân trọng và giữ gìn hơn rất nhiều khi bạn bắt đầu bước sang ngưỡng 30, 40 tuổi.

Bao gồm cả cách trang điểm và sinh hoạt, những bí quyết dưới đây sẽ giúp bạn duy trì nét thanh xuân trên làn da, vóc dáng và cơ thể.
1. Chì kẻ dạng sáp sẽ khiến đôi lông mày trở nên nhẹ nhàng, mềm mại và tự nhiên hơn bao giờ hết. Nhấn mạnh phần giữa mày, ngang hoặc xếch, bạn đang đi đúng hướng trong việc trẻ hóa phạm vi xung quanh mắt.

2. Son bóng với những màu sắc nhẹ nhàng khiến khuôn mặt sáng bừng một cách tự nhiên, do đó, hãy dùng sản phẩm này thay thế các loại son dạng sáp thông thường nếu bạn muốn mình thật trẻ trung
3. Stress là một trong những nguyên nhân khiến tuổi gìa đến sớm, chính vì vậy, hãy tìm kiếm một hình thức thư giãn trong cuộc sống hàng ngày. Một vài bài tập thiền định hoặc hít thở sâu sẽ có ích nếu bạn thường xuyên áp dụng chúng để giải tỏa căng thẳng.

4. Tránh sử dụng Foudation có công thức "Cream to Powder" nếu da bạn không có quá nhiều dầu. Chúng gây tắc nghẽn các lỗ chân lông khi áp dụng trên các loại da còn lại.
5. Đeo kính mát để bảo vệ trán và vùng da xung quanh mắt khỏi ánh nắng chói chang của mặt trời.
6. Tích cực ăn các loại ngũ cốc, lượng chất béo hữu ích có trong nhóm thực phẩm này sẽ giúp bạn kéo dài tuổi thanh xuân cho làn da.
7. Không để móng quá dài, cùng lúc ấy, bạn có thể "trẻ hóa" đôi bàn tay với những màu nail sáng bóng.
8. Sử dụng đất sét (xanh) lên vùng da nhiều nếp nhăn, bạn sẽ thấy làn da được cải thiện chỉ trong vài tuần thực hiện.
9. Pha trộn nước - giấm táo - aspirin theo tỷ lệ bằng nhau, bạn có thể áp dụng trực tiếp hỗn hợp này trên khuôn mặt. Thực hiện đều đặn 2 lần mỗi ngày, bạn sẽ bất ngờ trước dấu hiệu trẻ hóa và mịn màng trên da.
10. 2 lần mỗi ngày vào buổi sáng và tối, bạn nên rửa mặt với nước ấm và dưỡng ẩm với dầu ô liu để làn da luôn tươi trẻ và rạng rỡ.
11. Dùng dầu ô liu thoa trực tiếp và tẩy da chết trên các vùng da dễ bám bụi như: trán, mũi, cằm, gò má. Rửa lại với nước ấm, điều đó sẽ kích thích sự hấp thu chất dinh dưỡng diễn ra nhanh hơn trên da.
12. Vitamin C giúp da mịn màng nhờ cơ chế thúc đẩy sản xuất collagen, trong khi đó, vitamin E giúp da trăng nhờ tính năng hạn chế ảnh hưởng của ánh nắng mặt trời. Tăng cường hấp thụ rau xanh và trái cây, bạn hoàn toàn có thể trì hoãn sự lão hóa diễn ra trên da.
13. Make up nhẹ nhàng và hạn chế tạo khối sẽ mang đến vẻ ngoài trẻ trung và tự nhiên cho bạn khi trang điểm.
14. Đừng quên dưỡng ẩm hàng ngày bởi lượng dầu tự nhiên trên da sẽ mất dần khi tuổi tác của bạn ngày càng cao.
15. Tẩy da chết thường xuyên với dung dịch chứa alpha - hydroxyl nếu bạn muốn ngăn ngừa các nếp nhăn xuất hiện trên da.
16. Ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày.

17. Uống 6 - 8 cốc nước mỗi ngày và nhiều hơn trong mùa đông.